Nước là môi trường cho các phản ứng sinh học trong cơ thể. Khi mang thai, sự phân chia tế bào cũng như các hoạt động tăng trưởng và phát triển của thai nhi là không nên thiếu nước. Sự thiếu hụt nước dẫn đến tình trạng rối loạn điện giải và cản trở các quá trình sinh học khác, làm gia tăng nguy cơ sẩy thai cũng như ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ. Trong các giai đoạn mang thai, thai phụ có nhiều nguy cơ mất điện giải do bù nước không đầy đủ. Đặc biệt, trong tuần thứ 4 – 16, nhiều thai phụ trải qua tình trạng ốm nghén như buồn nôn và ói. Tình trạng này có thể làm thai phụ dễ mất điện giải trong cơ thể do mất nước

Ngoài ra, hơn 32% thai phụ có hiện tượng táo bón trong suốt thai kỳ đầu và thứ 2 do những thai đổi về nội tiết tố khi mang thai. Do đó, bổ sung nước đầy đủ có thể hỗ trợ tình trạng táo bón ở thai phụ. Tình trạng viêm đường tiết niệu khi mang thai cũng khá phổ biến. Trong một nghiên cứu của TS. Beetz R., ĐH Mainz, Đức, cho biết: “Uống nước đầy đủ có liên quan đến thải loại một phần các vi khuẩn dẫn đến viêm đường tiết niệu, ngăn ngừa nguy cơ gây bệnh phát triển”

Vì những lợi ích quan trọng của việc bổ sung nước đầy đủ trong suốt quá trình mang thai, Hiệp hội An toàn Lương thực Châu Âu (EFSA) và Văn phòng Y tế Công cộng thuộc Bộ Y tế Anh (PHE) đã đưa ra khuyến nghị về bổ sung dung dịch điện giải hằng ngày cho thai phụ như sau:

  • Nguồn điện giải
  • Nước ngọt có ga hoặc nước có đường*
  • Nước từ nước lọc và các nguồn thực phẩm
  • Lượng khuyến nghị mỗi ngày (mL/ngày)
  • Phụ nữ không mang thai
  • Không quá 150 mL/ngày
  • 1850 mL/ngày
  • Lượng khuyến nghị mỗi ngày (mL/ngày)
  • Phụ nữ mang thai
  • Không quá 150mL/ngày
  • 2150 mL/ngày

(*) Bao gồm các loại nước có ga hoặc không có ga nhưng chứa đường, nước ép trái cây đóng hộp. Thai phụ được khuyên là nên uống nước lọc, sữa, uống nước ép trái cây có vị ngọt vừa phải, ăn trái cây tự nhiên và uống các loại nước ít đường. Hạn chế các loại nước chứa nhiều đường hoặc đóng hộp/lon/chai chứa đường vì sẽ làm gia tăng nguy cơ bị đái tháo đường thai kỳ

Tài liệu bạn có thể tham khảo thêm

Beets R. (2003) Mild dehydration: a risk factor of urinary tract infection? European Journal of Clinical Nutrition. 57 (2) trang S52 – S58

European Food Safety Authority (EFSA) (2010) Scientific Opinion on dietary reference values for water. EFSA Journal 8 (3) 1459

Public Health England (PHE) Eatwell Guide. Available at: https://www.gov.uk/government/publications/ the-eatwell-guide (accessed 22 March 2016). Please note, the Guide includes tea and coffee as sugar-free drinks, however, see caffeine section of this fact sheet for guidance on intakes during pregnancy.

Chuyên gia đóng góp trong dữ liệu khoa học:

TS.BS. Beets R., Khoa Nhi, ĐH Mainz, Đức