Từ 6 – 12 tháng tuổi là giai đoạn mà nhiều cha mẹ cảm thấy lúng túng vì lo lắng bé ăn bao nhiêu là đủ cho hoạt động thể chất bình thường và cho sự phát triển của bé. Đây là hướng dẫn để giúp cha mẹ có thể ước lượng nhu cầu và chất dinh dưỡng cần thiết mỗi ngày cho bé và để giảm tình trạng biếng ăn do phải ăn quá nhiều. Hướng dẫn chỉ là cách thức để cha mẹ cân đo lượng ăn của bé theo những nghiên cứu khoa học. Tuy nhiên, mỗi bé sẽ khác nhau, nên điều chỉnh để phù hợp mỗi bé

BÉ 6 – 8 THÁNG TUỔI

  1. Bé ăn đút muỗng
  2. Sữa: 560 – 600ml/ngày. Gồm sữa mẹ và sữa công thức (nếu có)
  3. Ngày 1 cữ chính + 1 cữ phụ. Một cữ ăn dặm đảm bảo các lưu ý sau:
  • Cháo: 120 – 180ml/cữ chính + 60ml/cữ phụ
  • Thịt heo/thịt bò/cá/gà/lòng đỏ trứng: 35 – 40gr (hoặc tương đương lưng bàn tay bé)/bữa
  • Quan trọng nhất là: cá thu/cá hồi/cá chép/lươn: 2 ngày/tuần
  • Sữa chua/phô mai: 30gr/ngày. Tuần không quá 4 ngày
  • Rau/củ/quả: 20gr/bữa
  • Dầu ăn (oliu): 1 – 2 muỗng/bữa. Tuần không quá 4 ngày

Lưu ý: thịt gà, cá, tôm, gia cầm, sữa chua, phô mai chỉ dùng cho bé từ 7,5 tháng tuổi trở lên

  1. Bé BLW (ăn tự chỉ huy) 
  2. Sữa: 560 – 600ml/ngày. Gồm sữa mẹ và sữa công thức (nếu có)
  3. Ngày 3 – 4 cữ phụ. Chủ yếu giới thiệu thức ăn và cấu trúc cho bé. Một cữ ăn dặm gồm
  • Cơm: 1 – 2 viên/bữa. Viên cơm bằng ngón tay cái
  • Hạt mè hoặc hạt ăn dặm: 5g/ngày. Nghiền nát như bột. Tuần không quá 5 ngày
  • Thịt heo/thịt bò/cá/lòng đỏ trứng:

Độ dày và kích thước của miếng thịt heo/thịt bò/thịt gà bằng lưng bàn tay bé/bữa. Cắt nhỏ để bé dễ cầm khi ăn

Độ dày và kích thước của cá/trứng thì bằng cả bàn tay bé/bữa. Cắt nhỏ để bé dễ cầm khi ăn

  • Quan trọng nhất là: Cá thu/cá hồi/cá chép/lươn: 2 ngày/tuần
  • Rau/củ/quả: 2 – 3 miếng/bữa. Độ dài và dày bằng ngón tay giữa của bé. Nếu cắt hình vuông nhỏ thì bằng nắm tay của bé
  • Sữa chua/phô mai: 30gr/ngày. Tuần không quá 4 ngày
  • Dầu ăn (oliu): 1 – 2 muỗng/ngày dùng để chiên cá/thịt/tôm. Tuần không quá 4 ngày chiên/xào

Lưu ý: thịt gà, cá, tôm, gia cầm, sữa chua, phô mai chỉ dùng cho bé từ 7,5 tháng tuổi trở lên

BÉ 8 – 10 THÁNG TUỔI

  1. Bé ăn đút muỗng
  2. Sữa: 560 – 600ml/ngày. Gồm sữa mẹ và sữa công thức (nếu có)
  3. Ngày 2 cữ chính + 2 cữ phụ. Một cữ ăn dặm gồm
  • Cháo: 100ml/cữ chính và 40ml/cữ phụ. Tổng lượng cháo là 280ml/ngày
  • Thịt heo/thịt bò/cá/lòng đỏ trứng: 35 – 40gr (hoặc tương đương lưng bàn tay bé)/bữa
  • Rau/củ/quả: 20gr/bữa
  • Quan trọng nhất là: Cá thu/cá hồi/cá chép/lươn: 2ngày/tuần
  • Sữa chua/phô mai: 30gr/ngày. Tuần không quá 4 ngày
  • Dầu ăn (oliu): 1 – 2muỗng/bữa. Tuần không quá 4 ngày
  1. Bé BLW (ăn tự chỉ huy) 
  2. Sữa 560 – 600ml/ngày. Gồm sữa mẹ và sữa công thức (nếu có)
  3. Ngày 2 cữ chính + 1 cữ phụ. Một cữ ăn dặm gồm
  • Cơm: 3 – 5 viên/bữa. Viên cơm bằng ngón tay cái
  • Hạt mè hoặc hạt ăn dặm: 5g/ngày. Nghiền nát như bột. Tuần không quá 5 ngày
  • Thịt heo/thịt bò/cá/lòng đỏ trứng:

Độ dày và kích thước của miếng thịt heo/thịt bò/thịt gà bằng lưng bàn tay bé/bữa. Cắt nhỏ để bé dễ cầm khi ăn

Độ dày và kích thước của cá/trứng thì bằng cả bàn tay bé/bữa. Cắt nhỏ để bé dễ cầm khi ăn

  • Cá thu/cá hồi/cá chép/lươn: 2ngày/tuần
  • Rau/củ/quả: 3 – 4miếng/bữa. Độ dài và dày bằng ngón tay giữa của bé. Nếu cắt hình vuông nhỏ thì bằng nắm tay của bé
  • Sữa chua/phô mai: 30gr/ngày. Tuần không quá 4 ngày
  • Dầu ăn (oliu): 1 – 2muỗng/ngày dùng để chiên cá/thịt/tôm. Tuần không quá 4 ngày chiên/xào.

BÉ 11 – 13 THÁNG TUỔI CẦN:

  1. Bé ăn đút muỗng
  2. Sữa: 560 – 600ml/ngày. Gồm sữa mẹ và sữa công thức (nếu có). Trong đó có thể thay thế 200ml sữa công thức bằng bằng 200ml sữa tươi nguyên kem từ 12 tháng tuổi
  3. Ngày 3 cữ chính + 1 cữ phụ. Một cữ ăn gồm
  • Cháo hạt/cơm nát: 90ml/cữ chính và 30ml/cữ phụ. Tổng lượng: 300ml/ngày
  • Thịt heo/thịt bò/cá/lòng đỏ trứng: 35 – 40gr (hoặc tương đương lưng bàn tay bé)/bữa
  • Quan trọng nhất là: Cá thu/cá hồi/cá chép/lươn: 2 ngày/tuần
  • Sữa chua/phô mai: 30gr/ngày. Tuần không quá 4 ngày
  • Rau/củ quả: 20gr/bữa
  • Dầu ăn (oliu): 1 – 2 muỗng/bữa. Tuần không quá 4 ngày
  1. Bé BLW (ăn tự chỉ huy)
  2. Sữa 560 – 600ml/ngày. Gồm sữa mẹ và sữa công thức (nếu có). Trong đó có thể thay thế 200ml sữa công thức bằng bằng 200ml sữa tươi nguyên kem từ 12 tháng tuổi
  3. Ngày 3 cữ chính + 1 cữ phụ. Một cữ ăn gồm
  • Cơm: 5 – 6 viên/bữa. Viên cơm bằng ngón tay cái hoặc chén cơm vừa để bé tự múc (tương đương 2/3 chén)
  • Hạt mè hoặc hạt ăn dặm: 5 g/ngày. Nghiền nát như bột. Tuần không quá 5 ngày
  • Thịt heo/thịt bò/cá/lòng đỏ trứng:

Độ dày và kích thước của miếng thịt heo/thịt bò/thịt gà bằng lưng bàn tay bé/bữa. Cắt nhỏ để bé dễ cầm khi ăn

Độ dày và kích thước của cá/trứng thì bằng cả bàn tay bé/bữa. Cắt nhỏ để bé dễ cầm khi ăn

  • Quan trọng nhất là: Cá thu/cá hồi/cá chép/lươn: 2 ngày/tuần
  • Rau/củ/quả: 3 – 4 miếng/bữa. Độ dài và dày bằng ngón tay giữa của bé. Nếu cắt hình vuông nhỏ thì bằng nắm tay của bé
  • Sữa chua/phô mai: 30gr/ngày Tuần không quá 4 ngày chiên/xào

Dầu ăn (oliu): 1 – 2 muỗng/ngày dùng để chiên cá/thịt/tôm. Tuần không quá 4 ngày chiên/xào